Olá, eu sou a Tamyres Oliveira, psicóloga clínica formada pela FMU e pós-graduada em Análise do Comportamento. Atuo com a abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma linha terapêutica bastante eficaz tanto no atendimento infantil quanto adulto.
A TCC foca na identificação e na mudança de pensamentos e comportamentos que causam sofrimento, ajudando a lidar melhor com questões como ansiedade, depressão, entre outras. Utilizo técnicas práticas, como o automonitoramento de pensamentos, sempre adaptadas às necessidades de cada pessoa.
Meu maior compromisso é oferecer um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos, onde você possa se sentir à vontade para falar sobre o que sente, explorar seus desafios e buscar crescimento pessoal.
Sou conhecida pela escuta empática e pela capacidade de criar conexões verdadeiras com quem me procura — acredito que a confiança e o vínculo são essenciais para o processo terapêutico acontecer de forma leve e transformadora.
Despertar o autoconhecimento
A terapia é um convite para olhar para dentro, com coragem e delicadeza. Em um espaço seguro e acolhedor, você pode explorar pensamentos, emoções e vivências que, muitas vezes, passam despercebidas no dia a dia. Ao reconhecer padrões, motivações e histórias que te constituem, torna-se possível tomar decisões mais conscientes e alinhar suas escolhas aos seus valores mais profundos. O autoconhecimento é o ponto de partida para uma vida mais autêntica e significativa.
Ampliar sua produtividade com clareza e propósito
Uma mente sobrecarregada tem dificuldade em focar e realizar. Através da terapia, é possível desenvolver habilidades para lidar com o estresse, a procrastinação e a desorganização emocional. Ao cultivar equilíbrio interno, você amplia sua capacidade de concentração e eficiência: realizando mais, com menos desgaste. Produtividade, aqui, não é sobre fazer tudo, mas sim sobre fazer o que importa com presença e direção.
Nutrir relacionamentos com consciência e empatia
As relações que cultivamos refletem, muitas vezes, o modo como nos relacionamos com nós mesmos. Na terapia, você aprende a se comunicar de forma mais clara, a estabelecer limites saudáveis e a reconhecer as próprias necessidades afetivas. Essa jornada promove vínculos mais genuínos, onde o respeito, a escuta e a reciprocidade ocupam o lugar do conflito e da desconexão.
Aprender a acolher e regular as emoções
Emoções não são fraquezas, são bússolas. A terapia oferece recursos para que você compreenda, nomeie e regule emoções intensas, como ansiedade, tristeza, raiva ou medo. Ao invés de reagir no automático, você aprende a responder com consciência, cultivando uma relação mais gentil com seus próprios sentimentos. A saúde emocional é um pilar essencial para o bem-estar e para a construção de uma vida com mais equilíbrio.
Fortalecer sua autoestima e valor pessoal
Ao longo do processo terapêutico, você aprende a reconhecer seu próprio valor, questionando crenças limitantes e construindo uma imagem mais realista e compassiva de si mesmo. A autoestima não é um ponto de chegada, mas um caminho contínuo de reconexão com quem você é, com suas potências e imperfeições. Quando você se vê com mais acolhimento, passa a caminhar com mais leveza, confiança e autonomia.
Os atendimentos são realizados de forma online, por meio de videochamadas seguras, utilizando plataformas criptografadas como WhatsApp ou Google Meet. Essa modalidade permite acolher, com ética e sigilo, pacientes em diferentes fases da vida — jovens, adultos e pessoas da terceira idade — oferecendo cuidado psicológico com comodidade e acessibilidade, no conforto do seu próprio espaço. A escuta terapêutica, mesmo à distância, mantém sua potência: o vínculo, o acolhimento e a transformação seguem presentes, independente do meio. Quais são os horários disponíveis? Entendo que cada rotina tem suas particularidades. Por isso, ofereço horários flexíveis para que você possa escolher o momento mais adequado ao seu dia a dia. A disponibilidade da agenda pode ser verificada diretamente pelo contato — juntos, encontramos o melhor horário para você iniciar (ou continuar) sua jornada de cuidado. Atende por plano de saúde? Trabalho com atendimentos particulares, mas muitos dos meus pacientes optam por utilizar o benefício do reembolso oferecido pelos planos de saúde. Funciona assim: a sessão é paga diretamente a mim e, com a nota fiscal que forneço, você pode solicitar ao seu convênio o reembolso do valor investido. Esse formato respeita sua liberdade de escolha e garante que você possa ser atendido pelo profissional com quem se sente mais à vontade — algo essencial no processo terapêutico. Importante: grande parte dos planos de saúde oferece reembolso para psicoterapia, sem limite de sessões. Para saber o valor exato, basta entrar em contato com a central do seu convênio.